＠＠＠やまねこ通信２５８号＠＠＠
前回のやまねこ通信で右手の腱鞘炎のことを書いたところ、
お見舞いメールをいただきました。こさとさん、もりみつさん、
はみさん、つねこさんら同世代の方々。どうも有難う！
こう書いたところに電話が鳴った。
「どうしたのお？やまねこ通信、休んでるじゃない！倒れた
のかと心配になったわよ。腱鞘炎ならまあ、大丈夫か。こち
らは電話やメールする暇もなかったの・・・」
身体が幾つあっても足りない忙し屋のおとよさん。
腱鞘炎だけでなく、左の膝も最近あやしくなっている。歩く
には支障はないが、正座をするのがきびしくなった。
還暦はとっくに過ぎ、さらに進むともうすぐ古稀という里定標
が見えるやまねこの年頃。
今の年で倒れたら、あまりにも可哀想だよ！
もう少し、活動の時間を与えてほしいなあ。
こう思う矢先、今朝の毎日新聞でこんな記事が目に飛び込
む。
長寿世界一である日本人の平均寿命は８２．６歳。ところが、
「健康で長生き」の健康寿命は平均７３．１歳なんだそうだ。
平均的日本人の生涯は、７３歳で身体に痛みや病気がおこ
り、死の８２歳までの９年間、苦しい思いの日々が待ち受け
ていることになる。これはきびしい。つらいし医者通いが増え
医療費もかさむ。
で、どんな病気が多いのだろう？日本人の一位は腰痛との
こと。
● ◇２０１０年時点の日本と世界の健康脅威トップ１０◇
＊米ワシントン大などの分析による。「世界」は１８７カ国が
対象。かっこ内は１９９０年の順位
日本 世界
１ 腰痛（２） 虚血性心疾患（４）
２ 脳卒中（１） 肺炎（１）
３ 虚血性心疾患（３） 脳卒中（５）
４ 肺炎（５） 下痢（２）
５ その他筋骨格障害（８） ＨＩＶ・エイズ（３３）
６ 肺がん（１０） マラリア（７）
http://mainichi.jp/select/news/20130328k0000m040062000c.html
●以下、記事のペースト。
「自殺も上位に入っている。チームは「世界一長寿の日本人の
健康が揺らぎ始めている。長く生きても病気などに苦しむ期間
が延びていることを示している」と説明する。
日本の分析は、厚生労働省の人口動態調査などを基にした。
平均寿命より早く死亡することで失った年数、障害を抱えて生
きる年数を考慮し、病気などが健康に与える負担の程度を分
析した。
この手法は、死に直結しないが日常生活に支障をきたし、健康
寿命を縮める病気や障害を明らかにできる。
その結果、２０１０年で最も負担度が重かったのは「腰痛」で、脳
卒中、虚血性心疾患（心筋梗塞（こうそく）など）、肺炎、関節症
などの筋骨格系障害、肺がん、自殺−−と続く。
１９９０年の分析ではトップ３は脳卒中、腰痛、虚血性心疾患の
順だった。
また、自殺は若年層（１５〜４９歳）の死因の２７％を占め、９０
年の１６．５％から急伸、世界でも飛び抜けて高かった。
さらに、こうした脅威の背景にある最も重要な要因として「食生活
」を指摘した。和食は低カロリーだが塩分が強く、果物やナッツ類
が不足するなど栄養素の偏りが問題だという。２位以下は高血圧、
喫煙（副流煙を含む）、運動不足、肥満だった。
チームによると、２０１０年の日本人の平均寿命は８２．６歳だが、
健康寿命は７３．１歳（男女平均）。
分析にあたった渋谷健司・東京大教授（国際保健政策学）は「政
府は国民の健康課題に効果的に取り組んでいるように見えない。
食事の改善、禁煙、腰痛対策など高齢化に伴う問題とともに、自
殺予防に向けた精神疾患対策などを進めなければ、健康長寿世
界一の座を維持できないだろう」と話す。【永山悦子】（以上）。
●少し前、長野県が男女とも平均寿命が最高になったことが伝え
られたばかり。その理由は、地域医療の保健師さんらの活動で、
減塩食の普及の成果であると説明されている。
身体の健康と同時に、うつ病などの心の病が増えている。高齢化
社会での新しいコミュニティーで、人々と交流することが解決の一
つである。
●話はがらりと変わるが、『婦人公論』4/7号を読んだ。
『閉経記』というギョッとするタイトルのエッセーが売れている詩人
の伊藤比呂美が瀬戸内寂聴と対談している。
伊藤比呂美は、女のからだやセクシュアリティーを大胆に言葉で
表現してきたことで有名。彼女の若い頃に書いたものをやまねこ
は少々暑苦しく思ったから、あまり愛読してはいない。
ところが『閉経記』は面白かった。歳をとり老いてゆくと、女のから
だに何が起こるかを、こまかく観察している。深刻ではなく風が吹
くようにさらっと書いている。南カリフォルニアでの再婚カップルと
子供たちの暮らし。
そこで、伊藤比呂美はズンバというダンスに夢中である。
比呂美「私がおすすめしたいのはズンバですね」
寂聴「ズンバ・・・・」
比呂美「ラテン系の音楽に乗って、腰を振って踊りまくるエクササ
イズ。アメリカではものすごく流行っています。私も通っていて、こ
れが楽しい。６０代70代がクラスの主要メンバー。こんなふうに体
を動かし、汗をいっぱいかき、夢中になって我を忘れます」
寂聴「見てると、腰を回して、いかにも「してちょうだい」というような
セクシーな動きね」
比呂美「たしかに膣のまわりの筋肉を使う感じです。歌詞も「俺は
お前がほしい」そんなのばっかり」
（中略）
比呂美「腰を振っていると、自然に口が開いて笑顔になる。万能の
薬、ズンバ」
●へえっ！！影響受けやすいやまねこは、ズンバが何か知りたく
なった。
「ズンバでは、骨盤に集中し、肛門を上に引っ張るイメ
ージをしながら、腰を回す。これを体得すると、尿漏れ
や前かがみ、転倒予防にもなるそうな。つまり老後の健
康対策」。
伊藤比呂美は女性セブンでも語っている。
http://www.news-postseven.com/archives/20130328_179256.html
これはきっと大流行するよ、との予感。
ネット検索しました。下のURLで見られます。
http://www.youtube.com/watch?v=aYYC85Up_Y8
●諏訪地域で、誰かズンバの指導者がいないかしら。
そうそう、木いちごの会、きりりネットで活躍している
かやのさん、忙しついでにもう一つ奮発して、ズンバの
インストラクターになってもらえないかしら！
『婦人公論』では坊主刈りの寂聴さんと、ロングの豊か
なシャギーを振り乱した伊藤比呂美とのコントラストが
愉快だよ。
うらおもて・やまねこでした。
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